Taller Yoga para docentes

Aplicabilidad en el aula y la vida del docente

Taller Yoga para docentes
El yoga es un conjunto de técnicas psicofísicas que contribuyen al conocimiento y armonización del ser humano, las cuales se fundamentan en la íntima conexión mente - cuerpo - espíritu. El foco de la práctica es la vitalización del ser humano. Y ello acontece gradualmente y a través de varios aspectos que confluyen.
Este taller consta de ocho encuentros regulares y secuenciales, a través de los cuales se abordarán el cuidado personal y la autoreflexión del docente principalmente. Asimismo se brindarán estrategias de relajación y meditativas, utilizadas en la disciplina del Yoga, las cuales podrían ser incorporadas en el aula.
Taller Yoga para docentes
En el mundo globalizado que compartimos, y principalmente en la actividad docente, se requiere de una mente humana clara que esté disponible para comprender y acompasar el proceso de aprendizaje de quienes participan de cada clase. Se requiere asimismo, de fortaleza psicofísica para crear y sostener aulas emocionalmente saludables.
El yoga es un conjunto de técnicas psicofísicas que contribuyen al conocimiento y armonización del ser humano, las cuales se fundamentan en la íntima conexión mente-cuerpo-espíritu. El foco de la práctica es la vitalización del ser humano; y ello acontece gradualmente y a través de varias experiencias que confluyen. Estas experiencias habilitan en cada quien un nuevo conocimiento y transforman la mirada sobre el propio ser y hacer, así como también sobre el espacio que compartimos.
Es por ello que, las estrategias utilizadas en la disciplina del Yoga con fines de experimentar relajación psicofísica, fortaleza física y estados de no violencia y calma mental; resultan adecuados para el bienestar del docente y del alumno.
Desde el Yoga y el Ayurveda, los desequilibrios en el ser humano son comprendidos secuencialmente desde la alteración de los gunas (cualidades mentales sutiles), hacia la mente, las funciones corporales y finalmente la afectación de órganos y sistemas del cuerpo. El estrés eclipsa el nivel de entendimiento. Una persona estresada adopta posturas corporales tensas poco adecuadas para su bienestar, y adquiere también posicionamientos mentales rígidos y temerosos, los cuales perjudican o inhabilitan el aprendizaje. Experiencias como el descanso reparador, el alivio de tensiones corporales y conectar con la sensación de centro y unidad total, permiten aliviar el estrés cotidiano y representan un descubrimiento personal, convirtiéndose entonces, en una herramienta útil de por vida a la cual uno puede acudir siempre.
Para aprobar el taller se requerirá, a su culminación, de la presentación de un trabajo final breve.

Fecha de Inicio

Miércoles 19 de septiembre de 2018

Arancel

Público general: $600
Alumnos de Formación Docente: $300
Alumnos UNA: $450

Lugar de cursada

Bolívar 1674. Ciudad Autónoma de Buenos Aires.

Horario de cursada

Miércoles de 16 a 18 h (2 horas de duración).

Periodo de inscripción

En caso de enfermedades preexitentes se solicita se aporte un certificado médico de aptitud física para realizar yoga.
Estudiantes regulares de Formación Docente UNA, egresados de Formación Docente UNA, estudiantes de la UNA, deberán presentar la constancia correspondiente para obtener el descuento del curso.

Duración

Bimestral

Destinatarios

Docentes principalmente y abierto a la comunidad toda.
No se requiere experiencia previa en yoga y/o trabajo corporal.

Requisitos

Apto para docentes y no docentes. No se requiere experiencia previa en yoga y/o trabajo corporal.
Traer mat (antideslizante) y manta (por el frío) propias. Se requiere vestir ropa cómoda y flexible. Se trabaja descalzo.
Para aprobar el taller se requerirá, a su culminación, de la presentación de un trabajo final breve en formato escrito ó multimedia a elección; el cual deberá dar cuenta de la experiencia y autoreflexión vivida en el taller.

Objetivos

- Brindar técnicas del yoga posibilitadoras del descanso reparador.
- Reconocer hábitos posturales y mejorarlos.
- Aliviar tensiones corporales propias de la actividad docente a través de la ejecución adecuada de asanas y pranayamas; como así también aliviar los niveles de ansiedad y estrés.
- Fortalecer, flexibilizar y alinear el cuerpo físico.
- Desarrollar la atención en el momento presente.
- Aprender a vivir en grupo.
- Investigar en uno mismo la conexión íntima entre pensar, sentir y actuar.
- Posibilitar espacios de reflexión y toma de conciencia de hábitos que propicien la salud de cada quien.

Programa

Nociones básicas de anatomía y percepción de las dimensiones del cuerpo.
Distintos tipos de asanas. Puntos de apoyo. Respiración y disfrute en la disposición corporal.
Alineación. Sostén y equilibrio. Enraizamiento de los pies y de las manos. La columna como eje organizador y flexibilizador del cuerpo.
La mandíbula y la lengua. Sus relaciones tensionales en cuello, hombros y rostro.
Introducción al pranayama. Experiencia de centro y respiración. Las emociones influyen en la respiración y la respiración influye en las emociones.
Descanso reparador
Propiciar la atención en el momento presente.
Propiciar la escucha propia y del alumno.
Propiciar momentos de silencio en el aula.

Links externos / internos:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLN_Lau8mazKhxprHnP0Z3JFHDfID4QB9p
https://www.youtube.com/channel/UCJxQsEgzzlzHo3Sv1Zc_AOA

Bibliografía

Micheline Flak, Jacques de Coulon. “Niños que triunfan, el yoga en la escuela”. Ed. Cuatro vientos. 2003
Krishnamurti. “Relacionarse con el mundo, uno mismo y los demás”. Capítulo 6. Ed. Kairós. 2012 PVA School of Yoga, Manual. 2015
Master Ji, Manual de práctica de yoga. 2011
Dr. Svoboda Robert, Lessons & lectures on Ayurveda, 2014.
B.K.S. Iyengar, El Árbol del yoga, 2008, Ed Kairós.
B.K.S. Iyengar, Luz sobre el pranayama, 2011, Ed Kairós.
José M. Vázquez Díez, Los valores terapéuticos del Yoga, Ed Alianza editorial. 2017
Swami Vivekananda, Aforismos de la Yoga de Patanjali, Ed Antonio Roch.
www.cochranelibrary.com, Cochrane Database of Systematic Reviews.

Datos de contacto

Secretaría de Extensión en Formación Docente
formaciondocente.extension@una.edu.ar
  • Spagnuoli, Andrea

    Profesora de yoga certificada en India con aval de Yoga Alliance (E.E.U.U.). Farmacéutica. Docente. Practica ashtanga yoga desde hace doce años, y transmite sus enseñanzas y experiencia, desde hace cuatro años. La filosofía del yoga impregna su vida, siendo su motor creativo, cuestionador y pacificador hacia las áreas de educación y salud públicas donde se desempeña. Su ejercicio profesional se extiende a...

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